วิธีที่ดีที่สุดในการเลิกบุหรี่คืออะไร?

1.ขนมเลิกบุหรี่

ของขบเคี้ยวยังมีประโยชน์มากในการเลิกบุหรี่ในหลายกรณี การสูบบุหรี่ไม่ได้เกิดจากการติดบุหรี่ แต่เนื่องจากคุณไม่ได้ใช้งานมากเกินไป คุณจึงสามารถเตรียมของว่างเพื่อช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้คุณสามารถซื้อเมล็ดแตงโมและถั่วลิสงเพื่อให้ปากของคุณทำงานได้ จะได้ไม่อยากสูบบุหรี่

2. ออกกำลังกายเพื่อเลิกบุหรี่

การออกกำลังกายเพื่อเลิกบุหรี่เป็นวิธีการเลิกบุหรี่ที่ดีต่อสุขภาพที่สุด ซึ่งสามารถทำได้ผ่านวิธีการต่างๆ เช่น การวิ่งจ็อกกิ้ง และการปีนเขาการออกกำลังกายสามารถช่วยค่อยๆ ลืมความรู้สึกของการสูบบุหรี่ได้

3. การดื่มชาที่เข้มข้นเพื่อเลิกสูบบุหรี่

การดื่มชาที่เข้มข้นสามารถช่วยเลิกบุหรี่ได้ และการดื่มน้ำก็ช่วยเลิกบุหรี่ได้เช่นกันอย่างไรก็ตามน้ำดื่มไม่มีรสจืดเกินไปในเวลานี้คุณสามารถเลือกดื่มชาที่เข้มข้นเพื่อลืมรสชาติของการสูบบุหรี่และค่อย ๆ เลิกสูบบุหรี่ได้

4.วิธีเลิกบุหรี่นั่งสมาธิ

วิธีเลิกบุหรี่เพื่อการทำสมาธิคือการทำให้ตัวเองว่างโดยสมบูรณ์ โดยปล่อยให้ร่างกายและแม้แต่จิตใจว่างเปล่า ไม่ต้องคิดหรือทำ แค่นั่งเงียบๆ เท่านั้น ซึ่งสามารถช่วยขจัดความอยากสูบบุหรี่ได้

5. วิธีหยุดการนอนหลับ

วิธีการเลิกบุหรี่ขณะนอนหลับคือเข้านอนเมื่อคุณต้องการสูบบุหรี่ ซึ่งไม่เพียงช่วยให้นอนหลับเต็มอิ่ม แต่ยังช่วยเลิกบุหรี่อีกด้วย

6.จะเลิกบุหรี่

การเลิกบุหรี่ด้วยกำลังใจอาจจะเจ็บปวดสักหน่อย แค่อาศัยความตั้งใจของตัวเองเท่านั้นที่จะเลิกหากพลังใจมั่นคงก็จะสำเร็จอย่างแน่นอน

7.วิธีเลิกบุหรี่ด้วยโยคะ

โยคะเป็นการออกกำลังกายทั่วไปเมื่อเลิกบุหรี่ คุณสามารถใช้วิธีเลิกบุหรี่ด้วยโยคะได้คุณสามารถเปิดทีวี เล่นโยคะ และลืมการสูบบุหรี่ได้เลย

8. เลิกสูบบุหรี่ด้วยบุหรี่ไฟฟ้า (Vape)

ปัจจุบันบุหรี่ไฟฟ้าเข้ามาทดแทนบุหรี่ของหลายๆ คนแล้วเนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้ามีรสผลไม้เข้มข้น บุหรี่ไฟฟ้าจึงสามารถช่วยให้คุณลืมกลิ่นบุหรี่และไม่ทำให้ติดได้ จึงเป็นที่นิยมของผู้เลิกบุหรี่ด้วย